5ដែកគឺមានសារៈសំខាន់ សម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម នៅក្នុងការរីកលូតលាស់រាងកាយ និងឆ្អឹង
ដែកគឺមានសារៈសំខាន់ សម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម នៅក្នុងការរីកលូតលាស់រាងកាយ និងឆ្អឹង
Posts
4ការសិក្សាមួយចំនួន បានបង្ហាញថាផ្លែតូម៉ា ឬផ្លែសេដាអាចត្រូវបានប្រមូលផ្តុំដោយជាតិរ៉ែមួយចំនួន
ការសិក្សាមួយចំនួន បានបង្ហាញថាផ្លែតូម៉ា ឬផ្លែសេដាអាចត្រូវបានប្រមូលផ្តុំដោយជាតិរ៉ែមួយចំនួន
3សារធាតុបែតាការ៉ុតាន (Beta-carotene) វីតាមីន A និងវីតាមីន C ជាដើម
សារធាតុបែតាការ៉ុតាន (Beta-carotene) វីតាមីន A និងវីតាមីន C ជាដើម
2ផ្លែតូម៉ា ឬអ្នកខ្លះហៅថាផ្លែសេដា វាមិនត្រឹមតែជាផ្លែឈើ ដែលពេញនិយមសម្រាប់ទទួលទាន
ផ្លែតូម៉ា ឬអ្នកខ្លះហៅថាផ្លែសេដា វាមិនត្រឹមតែជាផ្លែឈើ ដែលពេញនិយមសម្រាប់ទទួលទាន
ប្រវត្តិ ព្រះភិរម្យ ភាសាអ៊ូ ហៅង៉ុយ
រូបភាព អ្នកភិរម្យភាសាអ៊ូ (ប្រភពពី គេហទំព័រ កែវ ច័ន្ទបូរណ៍ ) ក្រមង៉ុយ ជាអ្នកប្រាជ្ញអក្សរសាស្ត្រខ្មែរ ដែលខ្មែរគ្រប់រូបទទួលស្គាល់ថាជាអ្នកបង្កើតច្បាប់ប្រៀនប្រដៅ ដាស់តឿន ដល់កូនខ្មែរ និងបង្កើតវោហារស័ព្ទខ្មែរ ។ ព័ត៌មានមួយចំនួន ឈ្មោះ ៖ ក្រមង៉ុយ នាមដើម ៖ អ៊ុក អ៊ូ នាមអ្នកស្រុកហៅ ៖ ភិរម្យ ង៉ុយ គរម្យងារ ៖ ព្រះភិរម្យភាសា បិតានាម ៖ អ៊ុក គរម្យងារបិតា ៖ ចៅពញាធម្មធារា មាតានាម ៖ អៀង កំណើត ៖ ឆ្នាំ ១៨៦៥ ស្រុកកំណើត ៖ ស្រុកអង្គស្នួល ក្នុងខេត្តកណ្តាល ភរិយា ៖ អ៊ិន កូន ៖ ៦នាក់ អនិច្ចកម្ម ៖ នៅឆ្នាំ ១៩៣៦ ក្នុងជន្មាយុ៧១ឆ្នាំ ប្រវត្តិរូបសង្ខេប គេមិនដឹងពីថ្ងៃខែកំណើត របស់អ្នកភិរម្យភាសាអ៊ូ ហៅង៉ុយ ទេ ប៉ុន្តែឯកសារបានអះអាងថា លោកប្រសូត នៅឆ្នាំ១៨៦៥ ត្រូវនឹងពុទ្ធសករាជ ២៤០៨ នៅភូមិព្រៃអណ្ដូងស្វាយ ឃុំកំបូល ស្រុកភ្នំពេញ (បច្ចុប្បន្នស្រុកអង្គស្នួល) ខេត្តកណ្ដាល ។ ហើយលោកមានឈ្មោះពីកំណើតគឺ អ៊ុក អ៊ូ ហៅង៉ុយ ។ ឯកសារដែលអាចប្រមូលបានឥឡូវនេះ មិនបានបញ្ជាក់ទេថា លោកមានបងប្អូនប៉ុន្មាននាក់ គឺគ្រាន់តែនិយាយថាលោកជាកូនទី២ក្នុងគ្រ...
ប្រវត្តិ អធិរាជសំលេងមាស ស៊ីន ស៊ីសាមុត
លោក ស៊ីន-ស៊ីសាមុត (ឬ ស៊ិន ស៊ីសាមុត) លោក ស៊ីន-ស៊ីសាមុត (ឬ ស៊ិន ស៊ីសាមុត) (១៩៣២-១៩៧៦) គឺជាអ្នកនិពន្ធបទចម្រៀង និងជាអ្នកចម្រៀងខ្មែរដ៏ល្បីល្បាញ នាអំឡុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ ៥០ ដល់ ៧០ ។ លោកមានរហស្សនាមថា ជា អធិរាជសំឡេងមាស ។ លោក ស៊ីន-ស៊ីសាមុត ទទួលមរណភាពក្នុងរបបប្រល័យពូជសាសន៍ខ្មែរក្រហម នៅថ្ងៃទី ១៨ ខែឧសភា ឆ្នាំ ១៩៧៦ ។ ភាពល្បីល្បាញរបស់លោក ស៊ីន-ស៊ីសាមុត បានពីទឹកដមសំឡេងដ៏ក្រអួនក្រអៅ ពីរោះ រណ្ដំចិត្ត គួបផ្សំនិងបទចម្រៀងមនោសញ្ចេតនាគ្រប់រសជាតិ លន្លង់លន្លោច សប្បាយ កម្សត់ខ្លោចផ្សា ។ល។ ដែលជាស្នាដៃនិពន្ធផ្ទាល់របស់លោក និងអ្នកនិពន្ធដទៃក្នុងជំនាន់លោក ។ លោក សុីន សាមុត គឺជាវីរបុរសស្នេហាជាតិ ។ ព័ត៌មានសំខាន់ៗ ថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត ៖ ២៣ សីហា ១៩៣២ ឆ្នាំរកា ទីកន្លែងកំនើត ៖ ស្រុកស្ទឹងត្រែង ខេត្តស្ទឹងត្រែង សញ្ជាតិ ៖ ខ្មែរ មរណៈភាព ៖ ១៨ ឧសភា ១៩៧៦ ប្រភេទតន្ត្រី ៖ មនោសញ្ចេតនា ប្រជាប្រិយ រ៉ក់ និង រ៉ូល វិជ្ជាជីវៈ ៖ អ្នកចម្រៀង និពន្ធទំនុកច្រៀង ទំនុកភ្លេង សម្រួលតន្ត្រី តន្ត្រីករម៉ងដូលីន និង ផលិតករខ្សែភាពយន្ត គ្រឿងភ្លេង ៖ ម៉ង់ដូលីន , ស្រឡៃ ,បុីពក ឆ្នាំ...
ប្រវត្តិអ្នកនិពន្ធរឿងអក្សរសិល្ប៍ខ្មែរ
យោងតាមឯកសារមួយចំនួន បានបង្ហាញ និងរៀបរាប់ខ្លះអំពី ជីវប្រវត្តិរបស់កវីនិពន្ធ ហើយមានកវីខ្លះពុំមានឈ្មោះ ឬព័ត៌មានពិតប្រាកដរហូតដល់សព្វថ្ងៃ ដែលលោកបាននិពន្ធរឿងអប់រំ ជាប្រភេទអក្សរសិល្ប៍ជាច្រើន ។ ខាងក្រោមនេះ ជាឈ្មោះ និងស្នាដៃបុគ្គលមួយចំនួន ដែលយើងខ្ញុំបានប្រមូលមកពីសៀវភៅ និងឯកសារនានា ដែលមានដូចជា ៖ ១. លោក សួន សុរិន្ទ លោកកើតនៅថ្ងៃទី ០៩ កក្កដា ឆ្នាំ១៩៣០ នៅសង្កាត់ជ្រៃ ស្រុកសង្កែ ខេត្តបាត់ដំបង។ ស្នាដៃរបស់លោកគឺរឿងព្រះអាទិត្យថ្មីរះលើផែនដីចាស់ដែលបានជាប់លេខ១រង្វាន់ឥន្ទ្រទេវីលើកទី១។ ២. លោក អ៊ឹម ថុក លោកជាអតីតចាងហ្វាងកាសែតវត្តភ្នំ ធ្លាប់ចូលរួមប្រឆាំងនឹងបារាំងក្នុងចលនាខ្មែរឥស្សរៈ។ ស្នាដៃរបស់លោកមានដូចជា៖ រឿងស៊ឹមអ្នកបរឡាន (១៩៥៦) រឿងគូលីកំណែន (១៩៥៦) រឿងតារាចន្រ្ទ (១៩៥៦) រឿងគ្រូបង្រៀនស្រុកស្រែ (១៩៥៧) ៣. លោក ឌឿក អំ កើតនៅគ.ស ១៩៣៤ នៅស្រុកមោងឫស្សី ខេត្តបាត់ដំបង ជាអ្នកជំនួយការសរសេរទស្សនាវដ្តីកងទ័ពឆ្នាំ ១៩៦៤, ១៩៦៥ ស្នាដៃ៖ រឿង ភូមិតិរច្ឆាន ៤. លោក ឌឹក គាម កើតនៅថ្ងៃទី ០៥ មករា ឆ្នាំ១៩៣៦ នៅសង្កាត់ឫស្សីកែវ ស្រុកឆ្លូង ខេត្តក្រចេះ ស្នាដៃ៖ វេយ្យាករណ៍ដោយរូបភាព, រឿង ព្រះនាងឥន្ទ្រទេវី, រឿង ចៅពញាហុក, រ...
រឿង សូផាត [សង្ខេបរឿង]
យើងខ្ញុំសូមលើកយក អត្ថបទរឿងសូផាត ដែលជាអត្ថបទអក្សរសិល្ប៍ប្រលោមលោកទំនើប បែបមនោសញ្ចេតនា ក្នុងចលនាអក្សរសិល្ប៍ខេមរនិយម ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីសង្គមខ្មែរនាសម័យអាណានិគមបារាំង។ រឿងនេះនិពន្ធដោយលោក រីម គីន ក្នុងឆ្នាំ ១៩៣៨ ដែលត្រូវបានសង្ខេបដោយតទៅនេះ ៖ លោកសួនជាចៅហ្វាយស្រុកមួយរូបនៅស្រុកសេរីសោភ័ណ។ អ្នកស្រុកទាំងពួងដឹងថាលោកបានទៅលួចរួមរ័ក្សជាមួយស្រី្តកំព្រាម្នាក់ឈ្មោះសូយា។ ក្រោយមកលោកត្រូវបានរាជការធំផ្លាស់លោកទៅក្រុងភ្នំពេញ។ លោកសួនមិនអាចនាំនាងសូយាដែលមានផ្ទៃពោះទៅជាមួយដោយសារតែម្តាយលោកបានដណ្តឹងកូនគេបញ្ចាំចិត្តរួចហើយ។ លោកបានទុកចិញ្ចៀនមួយវង់ឲ្យនាងសូយាហើយសន្យាថានឹងវិលត្រឡប់ទៅរកនាងវិញ។ នាងសូយានៅស្រុកតែម្នាក់ឯង ក្រោយមកឆ្លងទន្លេបានកូនប្រុសឈ្មោះសូផាត។ ម្តាយកូនពីរនាក់រស់នៅយ៉ាងកំសត់ សូម្បីតែសំបុត្រមួយបន្ទាត់ពីលោកសួនក៏នាងមិនបានទទួលដែរ។ ពេលដឹងថាលោកសួនមានប្រពន្ធថ្មី នាងក៏ចាប់ផ្តើមឈឺរហូតដល់ស្លាប់ ហើយកូននាងត្រូវបានយកទៅដាក់ក្នុងវត្តពេលអាយុបានប្រាំបីឆ្នាំ។ លុះដល់អាយុបានដប់ពីរឆ្នាំ កុមារចាកចេញពីស្រុកទៅភ្នំពេញដើម្បីស្វែងរកឪពុកបង្កើតរបស់ខ្លួន។ ពេលទៅដល់ភ្នំពេញ សូផាតស្នាក់នៅក្នុងវត្តឧណ្ណាលោមហើយបានស្គាល់ក្មេងម្នាក់ឈ្ម...
[ភាសាខ្មែរ] តែងសេចក្តីបែបអត្ថាធិប្បាយ
ដូចម្តេចដែលហៅថាតែងសេចក្តី? ពាក្យថា «តែងសេចក្តី» បានមកពី ៖ តែង បូកនឹង សេចក្តី ។ តែង៖ រៀបចំ រចនា កែច្នៃ កែលម្អ ធ្វើឲ្យមានរបៀប សេចក្តី៖ រឿងរ៉ាវ ហេតុការណ៍ ដែលមានជាប់ទាក់ទងគ្នាជាឃ្លា ល្បះ កថាខណ្ឌ អត្ថបទដែលមានន័យ និងបំណងច្បាស់លាស់ អាចស្តាប់បាន។ ដូច្នេះ «តែងសេចក្តី» មានន័យថាការរៀបចំពាក្យពេចន៍ ការតុបតែង រចនានៃឃ្លាល្បះណាមួយដើម្បីកែលំអសេចក្តីឲ្យមានទំនាក់ទំនងជាអត្ថបទដ៏សមហេតុផល ត្រឹមត្រូវ មានខ្លឹមសារប្រកបដោយផលប្រយោជន៍ជាទីពេញចិត្ត។ ១. ប្រភេទនៃតែងសេចក្តីអត្ថាធិប្បាយ ប្រភេទនៃតែងសេចក្តីអត្ថាធិប្បាយមានដូចជា៖ អត្ថាធិប្បាយបែបពន្យល់ អត្ថាធិប្បាយបែបពិភាក្សា អត្ថាធិប្បាយបែបប្រៀបធៀប ២. សេចក្តីណែនាំក្នុងការសរសេរតែងសេចក្តី ដើម្បីសរសេរតែងសេចក្តីឲ្យបានល្អ និងមិនមានការភាន់ច្រឡំ ឬចាកប្រធាន អ្នកសរសេរត្រូវ៖ ស្វែងរកពាក្យពិបាក ឬពាក្យគន្លឹះសំខាន់ៗរបស់ប្រធាន ស្វែងយល់ន័យរបស់ប្រធានឲ្យបានស៊ីជម្រៅ ពិចារណាឲ្យបានច្បាស់ថាតើជាប្រធានប្រភេទណា? (ពន្យល់? ពិភាក្សា? ប្រៀបធៀប?) ស្វែងយល់ពីដែនកំណត់របស់ប្រធានឲ្យបានច្បាស់លាស់ថាតើគេឲ្យសរសេរត្រឹមកម្រិតណា? លើកឧទាហរណ៍ក្នុងរឿងអ្វី? ដើម្បីពង្រីកខ្លឹមសារនៃតែងសេចក...
អត្តសញ្ញាណជាតិជាអ្វី? អត្តសញ្ញាណជាតិរួមមានអ្វីខ្លះ? ចូររៀបរាប់
តាមន័យរូបស័ព្ទ អត្តសញ្ញាណជាតិ បានមកពី អត្ត + សញ្ញាណ + ជាតិ ។ អត្ត មានន័យថា ខ្លួន អាត្មា។ សញ្ញាណ មានន័យថា គ្រឿងសម្គាល់ លក្ខណៈសម្គាល់ សេចក្តីដឹងជាក់។ ជាតិ មានន័យថា កំណើត។ តាមន័យទូទៅ អត្តសញ្ញាណជាតិ គឺជាគ្រឿងសម្គាល់នូវជាតិសាសន៍នីមួយៗដាច់ដោយឡែកពីគ្នា ឬជាលក្ខណៈសម្គាល់ជាពិសេសរបស់មនុស្សរស់នៅក្នុងសហគមន៍មួយដែលជាទូទៅមានភាសា វប្បធម៌ អរិយធម៌ជាមួយគ្នា។ អត្តសញ្ញាណជាតិរួមមាន៖ និមិត្តរូប (ទង់ជាតិ ភ្លេងជាតិ ចម្រៀងជាតិ សញ្ញាជាតិ) រូបិយប័ណ្ណ (ប្រាក់រៀល), ភាសាខ្មែរ (មានផ្នត់កម្លាយ គ្មានការលើកដាក់សម្លេង) មនុស្សខ្មែរ (ពណ៌សម្បុរ ទម្រង់មុខ កម្ពស់ ភិនភាគ) ឈ្មោះខ្មែរ (មុំ ម៉ុក ម៉ែន...) ឈ្មោះទីកន្លែង (ភ្នំពេញ បាភ្នំ ត្បូងឃ្មុំ សៀមរាប...) ឥរិយាបថ (ដេក ដើរ ឈរ អង្គុយ...) សម្លៀកបំពាក់ (ហូល ផាមួង ក្រមា សារុង...) សុជីវធម៌ (ចេះគោរពមាតាបិតា ចាស់ព្រឹទ្ធាចារ្យ «ក្មេង គោរពអ្នកចាស់ជាងខ្លួន មានការសំពះពេលជួបគ្នា»...) ឧបករណ៍ផ្ទះបាយ (ចាន ឆ្នាំង ជើងក្រាន កញ្ច្រែង ល្អី...) ឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ (ផ្តិល ត្រឡោក តយ តោក ហិប...) ឧបករណ៍កសិកម្ម (នង្គ័ល រនាស់ រទេះ ចប កណ្តៀវ...) ជម្រក (ផ្ទះកន្តាំង ផ្ទះរោងដោល រោងឌឿង ផ្ទះប៉ិត...
ផ្លែសេដា ឬផ្លែតូម៉ា ជាឱសថដ៏ល្អចំពោះសុខភាពរូបរាងកាយ ដែលស្ទើរតែគ្មានអ្នកដឹង!
ផ្លែសេដា ឬផ្លែតូម៉ា ផ្លែតូម៉ា ឬអ្នកខ្លះហៅថាផ្លែសេដា វាមិនត្រឹមតែជាផ្លែឈើ ដែលពេញនិយមសម្រាប់ទទួលទាន ដូចជាផ្លែឈើដទៃៗទៀតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងជាផ្លែឈើមួយប្រភេទ មានផ្ទុកនូវអាហារូបត្ថម្ភ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួន រួមមានសារធាតុបែតាការ៉ុតាន (Beta-carotene) វីតាមីន A និងវីតាមីន C ជាដើម។ ក្រៅពីនេះទៀត វាក៏ជាប្រភពនៃកាបូអីុដ្រាត កាឡូរី និងខ្លាញ់ផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត របស់ផ្លែសេដា ឬផ្លែតូម៉ា៖ ១/ ប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃជាតិសរសៃ អត្ថប្រយោជន៍មួយ ក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗ របស់ផ្លែឈើមូយនេះ គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ។ ជាតិសរសៃនេះដែរ គឺមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល ដោយការចងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ជួយលាងសំអាតចេញពីប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់អ្នក។ ២/ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ផ្លែឈើមួយនេះ គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុ បែតាការ៉ុតាន (Beta-carotene) ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ ក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យ នៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ ៣/ ល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ ជាតិសរសៃ ដែលមានផ្ទុកនៅក្នុងផ្លែសេដា ឬផ្លែតូម៉ា បានជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារបានយ៉ាងល្អប្រសើរ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះជាតិសរសៃនេះ ថែមទាំងផ្ត...
ផ្កាកំប្លោក មិនត្រឹមតែជាអន្លក់ដ៏ឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាឱសថសម្រាប់សុខភាពរាងកាយ!
កំប្លោកជារុក្ខជាតិដែលរស់អាស្រ័យលើទឹកដែលជាទូទៅវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើន ចំពោះអ្នកដែលរស់នៅតាមទីជនបទសម្រាប់ប្រើប្រាស់ជាប្រយោជន៍ផ្សេងៗ។ បើយើងនិយាយអំពីផ្កាកំប្លោកវិញ វាមិនត្រឹមតែជាបន្លែដ៏ពេញនិយមប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏បានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍គួរឲ្យទាក់ទាញ ដែលអ្នកពុំធ្លាប់ដែលបានដឹងពីមុនមក។ ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍ទាំង១២ នៃផ្កាកំប្លោក៖ ១/ លើកកម្ពស់ស្បែកឲ្យមានសុខភាពល្អ ផ្កាកំប្លោកអាចធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវភាពស្រអាប់របស់ស្បែក និងជួយឲ្យស្បែករលោងទៀតផង។ ហើយសព្វថ្ងៃនេះផលិតផលថែរក្សាស្បែកមួយចំនួនបានបញ្ចូលផ្កាកំប្លោកសម្រាប់ជាគ្រឿងផ្សំ ដើម្បីលើកកម្ពស់ស្បែកឲ្យមានសុខភាពល្អនិងមានសភាពភ្លឺស្រស់ថ្លា។ ២/ ព្យាបាលពងបែកលើស្បែក ជំងឺពងបែកនេះគឺជាជំងឺស្បែកធម្មតាមួយដែលវាមានរោគសញ្ញាដូចជារមាស់ស្បែកស្ងួត និងក្រហមដោយសារតែការរលាក។ ហើយក្នុងករណីនេះផ្កាលំប្លោកគឺមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ ៣/ អាចធ្វើជាសាប៊ូកក់សក់បានយ៉ាងល្អ ផ្កាកំប្លោកអាចធ្វើជាសាប៊ូកក់សក់ដែលអាចជួយឲ្យសក់រឹងមាំ និងមានសំណើម ភ្លឺរលោងតាមបែបធម្មជាតិ ដោយគ្រាន់តែអ្នកលាយផ្កាកំប្លោកជាមួយនឹងប្រេងអាល់ម៉ុន (មានលក់នៅតាមផ្សារទំនើប)។ ៤/ ព្យាបាលជំងឺអាសន្នរ...
រៀនធ្វើសម្លរកកូរញ៉ាំជុំគ្នាជាមួយគ្រួសារម្តងអី?
ញ៉ាំអាហារនៅខាងក្រៅផ្ទះរាល់ថ្ងៃបែបនេះប្រាកដជាធុញខ្លះៗ ហើយមែនទេ! សាកធ្វើសម្លបែបខ្មែរយើងញ៉ាំនៅផ្ទះជុំគ្នាជាមួយម៉ាក់ប៉ាបងប្អូនម្តងមើល ឲ្យពួកគាត់បានភ្លក់ស្នាដៃរបស់យើងថាតើឆ្ងាញ់យ៉ាងណាដែរ។ មក មក! រៀនធ្វើសម្លកកូរខ្មែរយើងជាមួយគ្នា។ គ្រឿងផ្សំមានដូចជា៖ វិធីធ្វើ ៖ មុនដំបូង លាងត្រី(កាត់ជាកង់ៗ) សាច់ជ្រូកបីជាន់ និងបន្លែឲ្យស្អាត ដាក់អោយស្រោះទឹកអស់។ ចិញ្ច្រាំខ្ទឹមស ៣ ៤ កំពឹស រួចយកទៅឆាអោយក្រហមបន្តិច ទើបចាក់គ្រឿងបុក ហើយឆាជាមួយអោយគ្រឿងឈ្ងុយរួចចាក់ទឹកធម្មតាចូលបន្តិច សឹមដាក់ត្រីចូល កូរត្រលប់តិចៗ កុំអោយបែកសាច់ត្រី ដាក់ប្រេងខ្យង២ស្លាព្រា ទឹកត្រី២ស្លាបព្រា ស្ករសកន្លះស្លាបព្រា ឆាប្រហែល ៧នាទីចាំបិតភ្លើងចង្រ្កាន។ បន្ទាប់មកដាក់ឆ្នាំងដាំខ្ទិះចុងទាំងអស់( បើទឹកតិចពេក ថែមទឹកមួយចានគោម) ដាំឲ្យពុះរួចចាក់គ្រឿងឆាចូល (ហាមដាក់សាច់ត្រីចូល ត្រូវយកសាច់ត្រីទុកមួយឡែក) ដាក់បន្លែចូល យកប្រហុកមកជ្រុំយកតែជាតិក្នុងទឹកសម្ល បង់គ្រឿងតាមចំណូលចិត្តរួចដាក់ខ...
ចង់បានក្បាលពោះរាបស្មើ!! កុំភ្លេចភេសជ្ជៈទាំង៣មុខនេះ
និយាយពីរឿងក្បាលពោះ គឺថារំខានមែនទែន ចង់ស្លៀកពាក់ឲ្យចេញរាងស្អាតដូចគេអត់បានហ្មង និយាយរួមទៅពិបាកស្លៀកពាក់តែម្តង។ សម្រាប់អ្នកដែលរវល់អត់មានពេលទៅហាត់ប្រាណ ហើយចង់មានក្បាលពោះរាបស្មើ ស្អាតដូចគេឯងដែរ មោះ!! មកសាកល្បងធ្វើភេសជ្ជៈតាមក្បួនដូចខាងក្រោមម្តងមើល៍! ១. ទឹកគ្រាប់ជី-ក្រូចឆ្មារ លាយគ្រាប់ជី ១ស្លាបព្រាបាយ ក្រូចឆ្មារ ១ចំហៀង និងទឹកកន្លះកែវ លាយរួចទុកចោលប្រហែល១០នាទីចាំញ៉ាំ។ សម្រាប់ការញ៉ាំ គឺញ៉ាំនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ក្តៅក៏បាន ត្រជាក់ក៏បានដែរ មានប្រសិទ្ធិភាពដូចគ្នា។ ទឹកគ្រាប់ជី-ក្រូចឆ្មារ ២. ទឹកខ្ញី-ក្រូចឆ្មារ ច្របាច់ក្រូចឆ្មារយកតែទឹកសុទ្ធចំនួន៣ផ្លែ យកខ្ញី ១ដុំតូចល្មមមកឈូស ហើយពូតយកទឹកទៅលាយជាមួយទឹកក្តៅ ទុកឲ្យត្រជាក់ចាំចាក់ទឹកក្រូចឆ្មារចូល បើចូលចិត្តផ្អែមអាចដាក់ទឹកឃ្មុំចូលបន្តិចបាន តែហាមដាក់ស្ករ។ ទឹកខ្ញី-ក្រូចឆ្មារ ៣. ទឹកផ្លែឈើលាយម្សៅ Baking soda លាយទឹក Strawberry ១ពែង ស្លឹកជីអង្កាម ១គុម្ព ម្សៅ Baking soda១ស្លាបព្រាកាហ្...